چند راهکار براي سفيد نشدن موها

سرویس زناشوییبه نقل از دکتر من؛ بخش سلامت پوست و مو:

با رعايت يک سري موارد مي‌توان سرعت سفيد شدن موها را کاهش داد. کمک برخي از گياهان هم در اين زمينه مي تواند موثر باشد

چند راهکار براي سفيد نشدن موها - تصویر 1
موها وقتي شروع به از دست دادن رنگدانه‌هاي طبيعي خود به نام ملانوسيت‌ها ي شوند رنگ طبيعي خود را از دست داده و سفيد مي‌شوند.
علت اصلي سفيد شدن موها بالا رفتن سن است اما عوامل مختلف ديگري مثل ژنتيک، استرس، تغذيه بد يا مشکلات سلامتي و همچنين بعضي انتخاب ناسالم براي سبک زندگي، در آن تاثير دارند. اما با رعايت يک سري موارد مي‌توان سرعت سفيد شدن موها را کاهش داد. کمک برخي از گياهان هم در اين زمينه مي تواند موثر باشد.

ژل آلوئه ورا براي جلوگيري از سفيد شدن موها
ژل گياه آلوورا حاوي ويتامين‌ها، اسيدهاي آمينه و مواد معدني متعددي است براي همين هم مانند يک آنتي‌اکسيدان عمل کرده و باعث تقويت بدن مي‌شود. بايد بدانيد که اين ژل نمي‌گذارد که به اين زودي‌ها چين و چروک روي پوستتان عرض اندام کند و علاوه بر اين از پيري موها جلوگيري مي کندبراي بهره‌مندي از خواص اين گياه مفيد توصيه مي‌شود که يک قاشق غذاخوري ژل آلوورا را در مقدار آب حل کرده و به مدت يک ماه هر روز سه مرتبه از اين ترکيب ميل شود. سپس به مدت سه ماه و هر ماه بيست روز اين کار را تکرار کنيد. از ژل‌هايي استفاده کنيد که معتبر بوده و داراي مهر استاندارد باشد.

موادغذايي ضد پيري
با گذشت زمان موهاي سفيد لابه‌لاي موها خودنمايي مي‌کنند. براي اينکه با پيري فيزيولوژيک موها مقابله کنيد بايد به تغذيه اهميت بيشتري بدهيد. براي اين کار ويتامين‌هاي زير را در رژيم خذايي خود قرار دهيد:
ويتامين E : روغن‌هاي گياهي، روغن زيتون يا روغن کنجد، سبزيجات سرشار از بتاکاروتن: ميوه‌ها و سبزيجات زرد، نارنجي و سبز تيره. گياهان سرشار از زينک يا همان روي: جوانه‌ي گندم، لوبياها، توفو. منيزيم: ميوه و سبزيجات، ميوه‌هاي خشک، مغزها و آجيل. کلسيم: سبزيجات برگ سبز تيره، بادام، آجيل‌ها، انگور فرنگي و غيره. پتاسيم: گوجه‌فرنگي، هويج، لوبيا. آهن: آجيل‌ها، ميوه و سبزيجات خشک، گوشت، جلبک‌هاي دريايي

استرس را مديريت کنيد
استرس يکي از عوامل اصلي است که باعث پيري زودرس موها مي شود. بايد بدانيد که تغذيه موها مستقيماً از طريق خون صورت مي گيرد و استرس و نگراني هم باعث کند شدن جريان خون مي‌شود. براي همين هم استرس تعادل موها را برهم زده و سبب سفيدشدن موها مي شود. براي پيشگيري از استرس تا جايي که مي‌توانيد مواد غذايي ضداسترس ميل کرده آرامش خود را حفظ کنيد. ورزش‌هايي مانند پياده‌روي و يوگا را دربرنامه روزانه خود قرار دهيد.

سيگار
هر چه بيشتر سيگار بکشيد، موهايتان سفيدتر مي‌شود. سيگار کشيدن يکي از بدترين انتخاب هاي ناسالم براي سبک زندگي است. سيگار روند پيري را براي کل بدن ازجمله موهايتان تندتر مي‌کند. بنابراين اولين کاري که براي کند کردن سفيد شدن موهايتان انجام مي‌دهيد، مي تواند ترک سيگار باشد.

باقهوه، الکل و غذاهاي آماده خداحافظي کنيد
مصرف الکل و کافئين و همچنين رژيم‌غذايي که به مقدار زياد در آن از موادغذايي ناسالم استفاده مي‌شود، براي پوست و موهايتان بسيار بد است و موجب پيري زودرس مي‌شود.

ويتامين‌هاي گروه b را مصرف کنيد
کمبود ويتامين‌هاي گروه b، مثل ويتامين b2، b6 و b12، مي‌توند موجب سفيد شدن زودهنگام موها شود. بايد غذاهايي سرشار از اين ويتامين‌ها مثل نان‌هاي غلات کامل، سيريال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنيات، مرغ، گوشت و سبزيجات برگ سبز مصرف کنيد. همان چيزي را به دست مي‌آوريد که مي‌خوريد.

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود ر�� ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه