رژیم درمانی

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. بهترین برنامه های غذایی موجود در جهان برنامه غذایی ژاپنی- مقابله کننده با سرطان. یکی از سالم ترین برنامه های غذایی مصرف ماهی است که سرشار از اسیدچرب امگا۳ است. خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. سبزی های چلیپایی و سویای تخمیر شده خطر بروز سرطان سینه را کاهش می دهد؛ زیرا باعث تعادل هورمون ها می شود. ژاپنی ها جلبک های خوراکی مصرف می کنند. این جلبک ها حاوی مواد معدنی مانند سلنیم و ید است که برای عملکرد تیروئید لازم است. برنامه غذایی مدیترانه ای-سالم برای قلب. غذاهای دریایی، انواع سبزی، میوه و غلات

بهترین برنامه غذایی بهترین برنامه جهان برنامه غذایی جهان

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. مواد غذایی بدون کربوهیدرات:در اکثر رژیم های کاهش وزن و لاغری، غذاهای کم کربوهیدرات قرار داده می شود چون کم کردن و نخوردن غذاهای کربوهیدرات دار باعث چربی سوز و کم تر کردن احساس گرسنگی در رژیم می شود. بیشتر ما با غذاهای کم کربوهیدرات آشنایی داریم اما آیا غذاهای بدون کربوهیدرات نیز وجود دارند؟بله مواد غذایی بدون کربوهیدرات نیز وجود دارند. اگر مایل به شناخت و استفاده از این مواد در رژیم خود هستید با دلگرم همراه شوید:. مواد غذایی بدون کربوهیدرات:چاشنی ها و روغن ها. روغن ها هیچگونه کربوهیدراتی ندارند و برای

مواد غذایی کربوهیدرات مواد غذایی کربوهیدرات ها مواد غذایی کاهش وزن

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چربی های شکم همراه با علت آن چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری

علت چربی شکم

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. از بین بردن چربی های خطرناک شکم، را برای شما عزیزان و کاربران محترم قرار داده ایم , با همراه باشید. چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فق

از بین بردن چربی شکم از بین بردن شکم

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. با این روش ها لاغر شوید اگر مشکل اضافه‌وزن دارید و از خوردن لیموناد و آب‌کرفس خسته شده‌اید و در جست‌و‌جوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید، مارگاریتای کاهو را تجربه کنید. با این فرمول می‌توانید در کمتر از یک ماه سایزتان را 1 یا 2 شماره کاهش دهید. با مارگاریتای کاهو یک ماهه لاغر شوید. مواد لازم برای تهیه مارگاریتای کاهو برای یک لیوان بزرگ یک نفره:. کاهوی رسمی: 6 برگ. گشنیز: یک دسته کوچک، نصف شده. لیموترش: یک عدد. آناناس تازه: یک پیمانه، خرد شده. قبل از مصرف کاهو به‌صورت خام یا پخته احتیاط کنید

لاغر شوید

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. هنگامی که گرسنه می‌شویم غذا می‌خوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که می‌خوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک می‌کند که احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان دهید. این موارد عبارتند از :. 1-بیشتر بخورید. بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی‌خورند و شب‌ها بسیار غذا می‌خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می‌دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد

جلوگیری پرخوری جلوگیری از پرخوری راهی برای جلوگیری از پرخوری

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. زخم معده همراه با ممنوعیت های غذایی برخی مواد غذایی باعث افزایش حالت اسیدی و سوزش معده می‌شوند در نتیجه مصرف آن‌ها برای افرادی که دچار زخم معده هستند توصیه نمی‌شود. چون این مواد غذایی علاوه بر ایجاد این حالت‌های مذکور روند درمان را نیز مختل می‌کنند. در این مطلب چند ماده غذایی را ذکر می‌کنیم که مصرف آن‌ها مناسب حال شما نخواهد بود. لطفا ما با همراه باشید. قهوه به مخاط معده آسیب می‌رساند. اگر از زخم معده رنج می‌برید از مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند قهوه و چای بپرهیزید. قهوه مانند چای، اگر به میزان زیادی م

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. از دوران یائسگی بانوان چه می دانید؟ یائسگی فصلی گریزناپذیر از زندگی خانم‌هاست که معمولا با افزایش وزن و تغییرات جسمانی کم‌و‌بیش زیادی همراه است. کاهش میزان استروژن بدن در این دوره باعث تحلیل عضلات و همچنین افزایش توده چربی بدن می‌شود که بیشتر در ناحیه دور شکم تجمع می‌کند. در نتیجه، اگر خانم‌ها به تغذیه خود اهمیت ندهند، علاوه بر تشدید علائم این دوره، از قبیل گُرگرفتگی در معرض افزایش سالانه، حداقل 500 گرم وزن نیز قرار می‌گیرند. در این مطلب به چند ماده غذایی که باعث افزایش علائم دوره‌ یائسگی می‌شود، اش

دوران یائسگی بانوان

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. از مضرات شکر چه می دانید؟ شکر فاقد کلیه مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح است و بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه خود را از شکر دریافت کنند. پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: شکر محصولی است که انرژی فراوان دارد و فاقد کلیه مواد مغذی به حساب می‌آید شکر هیچ گونه ویتامین و املاحی ندارد هر گرم شکر 4 کالری انرژی به ما می دهد. انجمن غذای آمریکا ذکر می کند که بهتر است افراد کمتر از 5 درصد انرژی روزانه‌ خود را از شکر دریافت کنند. وی بیان کرد: در آقایان بهتر است کمتر از 150 کالری در روز انرژی دریافت کنند و در

مضرات شکر

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. کاهش وزن با این روش موثر و عالی خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌افتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکید آنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند. اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از چربی‌هایی که به «چربی سفید» معروفند و یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت به‌شمار می‌روند. متاسفانه به گواهی پژوهش‌های بسیاری که در این زمی

روش کاهش وزن روش های موثر کاهش وزن

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. دلایل پرخوری و راه کاهش آن مطالعات نشان می ‌دهند که پرخوری تا حد زیادی مشابه اعتیاد است. در حقیقت مکانیسم مغزی عدم توانایی ترک اعتیاد مشابه عدم کنترل غذا خوردن در افراد پرخور است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه بوستون نشان داد که تغذیه موش ‌ها با غذاهای ناسالم همان ناحیه از مغز را تحریک می ‌کند که مصرف مواد مخدر تحریک می‌ کند. پژوهشگران برای انجام این تحقیق تعدادی موش را تحت تغذیه با غذاهای شیرین، چرب و پر کالری قرار دادند. پس از چند روز، این موش‌ ها به شرایط طبیعی و رژیم غذایی سالم خود بازگشتند، اما م

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. اگر دوست دارید با لیست خوراکی‌های دشمن ذهنتان بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. 1. شکر. در اینکه شیرینی شکر باعث محبوبیت آن در میان بسیاری از مردم جهان شده است، شکی نیست اما نتایج تحقیقات اخیری که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده، نشان می‌دهد که وقتی به موش‌های آزمایشگاهی برای مدت زمان مشخصی شکر حل شده در آب را خوراندند، این موش‌ها در پیدا کردن مسیرهای صحیحی که در گذشته آن‌ها را طی می‌کردند، دچار مشکل و فراموشی شدند. این امر به محققان ثابت کرد که مصرف بالای شکر در موش‌های آزمایشگاهی می‌تواند باعث پا

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. وجود مقادیر کافی اسیدفولیک، ویتامین B6‌ و آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی معمول افراد در حفظ سلامتی چشم نقش مهمی دارد. بحث سلامتی چشم‌ها موضوع بسیار مهمی است و راه‌های پیشگیری از ابتلا به برخی از آن‌ها یا کاهش ریسک بروز آن‌ها نیز یکی از دغدغه‌های متخصصان علم پزشکی است. در بین بیماری‌های بسیار زیادی که سلامتی چشم‌های ما را تهدید می‌کنند، برخی شایع‌تر هستند و درباره آن‌ها زیاد شنیده و خوانده‌ایم. آب مروارید یا در اصطلاح پزشکان «کاتاراکت» و بیماری «استحاله ماکولای وابسته به سن» از اختلالات چشمی بسیار شایع

بیماریهای تغذیه بیماریهای چشمی

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. فشار خون بالا با نوع تغذیه به خصوص نوع تغذیه در جوامع مدرن ارتباط مستقیم دارد. فشار خون بالا. حتماً شما هم در بین اطرافیانتان بیمار فشار خونی دارید. این بیماری هم روی زندگی فرد تأثیر می‌گذارد و هم روی زندگی اطرافیان. دلایل متعددی برای ابتلا به فشار خون بالا وجود دارد. به عقیده‌ی محققان انقباض عروق، حجم خون بیشتر از حد نرمال، قلبی که سریع‌تر و شدیدتر می‌زند از دلایل ابتلا به فشار خون بالا محسوب می‌شوند. متأسفانه در بیشتر موارد هم دلیل اصلی ابتلا به این بیماری نامشخص است. دلیل آن هر چه که باشد تغذیه و

فشار خون بالا

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در این مقاله می‌گوییم که کمبود چه عناصری باعث خشک شدن پوست می‌شود و چه مواد غذایی را باید بیشتر میل کنید و از چه کارهایی باید بپرهیزید تا وضعیت پوستتان بهتر شود. سختی داشتن پوستی خشک را کسانی بیشتر درک می‌کنند که خودشان پوست خشکی دارند. کسی که بعد از هر شستشوی جزیی احساس کشیدگی در پوست نمی‌کند و مدام مجبور نیست کرم مرطوب کننده بزند نمی‌تواند مصائب صاحبان پوست خشک را درک کند. تازه زمانی آه از نهاد آدم بلند می‌شود که می‌فهمد با تمام مراقبت‌هایی که انجام می‌دهد پوستش بیشتر از انواع دیگر پوست‌ها در معرض

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. نقرس نوعی بیماری است که به دلیل وجود اوره‌ی بیش از اندازه در خون بروز می‌کند. این بیماری باعث ایجاد درد مفاصل می‌شود و معمولاً خود را از انگشت بزرگ پا نشان می‌دهد. رژیم غذایی مناسب برای مقابله با این بیماری می‌تواند دردها و مشکلات ناشی از آن را کاهش دهد. در این مطلب چند توصیه‌ی غذایی برای مقابله با این بیماری ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید. آنچه نباید بخورید. کله پاچه (سیرابی، جگر، قلوه و غیره) باید به طور حتم از بشقاب‌های شما حذف شود. برخی از غذاهای دریایی مانند ماهی کولی، ساردین، تخم ماهی و غیره

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. وی در زمینه مصرف مواد نشاسته ای در افراد با فشار خون بالا گفت: اگر مواد نشاسته ای کامل و سبوس دار باشند مصرف آنها خوب است اما اگر تصفیه شده و بدون سبوس باشند باید در مصرف آنها احتیاط کرد. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: بعضی از سبزیجات مانند اسفناج و کرفس، سدیم بالایی دارند و بیمارانی که فشار خون بالای کنترل نشده دارند در مصرف این دو نوع سبزی با احتیاط عمل کنند. به گزارش ایسنا، "مژگان خطیبی" در این رابطه افزود: سدیم می تواند باعث افزایش فشار خون شود. وی بیان کرد: به افرادی که معمولاً فشار خ

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. شکم، با ازدیاد انباشتگی چربی های در این ناحیه بزرگ می شود و برای اینکه این ناحیه از بدنتان را کوچک کنید ، باید چربی های این ناحیه را به حرکت در بیاورید تا به مرور زمان چربی های بدن تان کم شود و شکمی صاف داشته باشید . همانطور که از اسمش مشخص است چربی های شکمی فقط در ناحیه شکم شما انباشته می شوند و البته این آمار در بین آقایان نسبت به خانم ها بسیار بیشتر است . در آقایان این چربی های در شکم و همچنین قسمت بالایی شکم انباشته می شوند و در خانم ها علاوه بر شکم در نواحی مانند باسن ، ران نیز انباشته شدن چربی را

چگونه شکم کوچک کنم چگونه شکم را کوچک کنم

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی مناسب است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟. امروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آن است که خیلی از این نوع رژیم‌های غذایی حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز اثرات گذرا خواهند داشت،علاوه بر آنکه با مشکلات عدیده به ویژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند بود. یک نکته اساسی در کاهش وزن آن است که شما باید همیشه به خاطر داشته باشید که یک روزه و یک شبه چاق نشده‌اید که به دنبال معجزه‌ای می

رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی چیست رژیم غذایی مناسب چیست

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد. برای اینکه شکم شما بزرگ دیده نشود از خوردن گیاهان گازدار، جویدن آدامس، خوردن نمک، نوشیدن نوشیدنی های کربوهیدرات دار و خوراکی های شیرین خودداری کنید. اینگونه غذاها باعث جذب و نگهداری آب در معده و باد کردن آن می شوند. برترین ها: آیا کسی در دنیا هست که دوست نداشته باشد شکمش را آب کند؟ همه ما دوست داریم اندام های زیبا و شکم های تخت داشته باشیم. این مساله علاوه بر زیبایی، برای سلامتی نیز مفید و لازم است. اما بیشتر ما یا