رژیم درمانی

موثرترین روش لاغری کدام است؟

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چندی پیش رئیس پژوهشکده غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نسبت به روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی در کشور، حتی در کودکان و نوجوانان هشدار و آماری را ارائه داد که مشخص می‌کند، فقط در شهر تهران حدود 70 درصد افراد بالای 20 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که از پیامدهای آن افزایش موارد بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به دیابت، چربی بالا و فشار خون است. البته عوامل مختلفی چون نداشتن تحرک روزانه، داشتن مشاغل کم‌تحرک، اختلالات تغذیه‌ای و میل به پرخوری، برخی بیماری‌ها از جمله کم‌کاری تیروئید، بارداری و مصرف برخی

موثرترین روش لاغری موثرترین روش برای لاغری

ادامه مطلب ...
8 رژیم غلط لاغری

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. اگر فقط 10 روز از مصرف غذاهای خیلی شیرین و پرانرژی اجتناب کنیم، بدن رفته‌رفته به این حالت عادت می‌کند و در عین لاغر شدن، به حفظ سلامتمان نیز کمک می‌شود. بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی‌ای هستند که لاغرشان کند. غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گود رفتن زیر چشم‌ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوستی، عصبی شدن و. رخ می‌دهند. این در حالی است که اگر فقط 10 روز از مصرف غذاهای خیلی شیرین و پرانرژی اجتناب

رژیم غلط رژیم های غلط رژیم لاغری

ادامه مطلب ...
خیار بخورید تا چربیهای اضافه تان آب شود

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. خیار یک ماده‌ی غذایی پر ارزش است که در صورتی که به خوبی مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند به عنوان یک چربی سوز قوی به کار رود. برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود. در این مطلب شما را با روش‌هایی برای چربی سوزی با خیار آشنا می‌کنیم. * یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمش

ادامه مطلب ...
آیا می خواهید هفته ای سه کیلو ونیم لاغر شوید؟

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در مصرف کربو هیدرات نیز اصلا" نباید زیاده روی کنید. از خوردن سس مایونز ، نمک اضافی و یا شکر نیز پرهیز کنید. قهوه سیاه مصرف کنید و خوردن صبحانه را فراموش نکنید. با کمی جدیت و استفاده از یک تکنیک درست می توانید به مدت یکماه هر روز ۴۵۰ گرم از وزن خود را کاهش دهید. دستورالعمل :. ۱- برای اینکه بتوانید هر روز نیم کیلو وزن کم کنید باید آگاهی و دانش خوبی نسبت به کالری هایی که مصرف می کنید و کالری های می سوزانید داشته باشید و آنها را به دقت ثبت کنید. شما باید روزانه بین ۷۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری مصرف کنید و بوسیله ور

هفته ای 3 کیلو لاغر شوید هفته ای 2 کیلو هفته ای 2 کیلو لاغر شوید

ادامه مطلب ...
چاق و لاغر، با خیال راحت آب‌نبات بخورید!

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. بررسی ها نشان می دهند فراوانی مصرف آب‌نبات با چاقی، افزایش وزن، افزایش دور کمر، فشار خون، چربی خوب (HDL) و چربی (LDL) بد خون، کلسترول، تری‌گلیسیرید و یا مقاومت در برابر انسولین هیچ ارتباطی ندارد. اینکه بتوانید با خیال راحت و بدون عذاب وجدان هر چقدر می‌خواهید آب‌نبات بخورید، خیلی احساس خوشایندی است. به لطف پژوهشی که انجام شده، هیچ جای نگرانی برای مصرف آب‌نبات باقی نمانده است. به گزارش برترین ها؛‌ خوردن بیش از اندازه آب‌نبات نه باعث چاقی می‌شود، نه منجر به مرگ می‌شود و نه اصلا هیچ اثر منفی دارد. از این

ادامه مطلب ...
چربی‌سوزی با خیار

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. خیار یک ماده‌ی غذایی پر ارزش است که در صورتی که به خوبی مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند به عنوان یک چربی سوز قوی به کار رود. برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این گیاه سبز رنگ دقت نکرده بودیم. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین ث است که می‌تواند در نقش چربی سوز به کار رود. در این مطلب شما را با روش‌هایی برای چربی سوزی با خیار آشنا می‌کنیم. * یک عدد خیار خرد شده، مقداری تمش

ادامه مطلب ...
آشنایی با چندی از نکات اشتباه در کاهش وزن

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. نکات اشتباه در کاهش وزن را برای شما عزیزان و کاربران محترم قرار داده ایم , با همراه باشید. نکات اشتباه در کاهش وزن. رژیم گرفتن این روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می شود. یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداش

نکات کاهش وزن نکات برای کاهش وزن

ادامه مطلب ...
چرا لاغرها چاق نمی‌شوند؟!

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. تعجبی ندارد اگر بگوییم که در جامعه امروز ایران، کمتر افرادی را می‌بینیم که به دنبال چاق شدن و افزایش وزن باشند!. شاید دلیل اصلی آن موجی است که نه تنها در جامعه ایران، بلکه در میان مردم بسیاری از کشورهای جهان برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد. از این روست که افراد اندکی را می‌توان در سالن انتظار پزشکان و درمانگران طب‌های طبیعی دید که برای افزایش وزن به مطب این گروه از متخصصان مراجعه کرده باشند. گروهی نیز که برای افزایش وزن مراجعه می‌کنند، مقصودشان از مراجعه، رسیدن به تناسب اندام است و نمی‌خواهند بر وزنشا

ادامه مطلب ...
6 بلایی که چاقی سرمان می‌آورد

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چاقی پنجمین عامل مرگ و میر در جهان است. بنا به گفته سازمان جهانی سلامت هر سال 2. 5 میلیون نفر به دلیل اضافه وزن جان خود را از دست می‌دهند. چاقی! این پدیده‌ی شوم زمانه‌ی ما که خیلی‌ها را گرفتار کرده است. متأسفانه چاقی به سلامتی رحم نمی‌کند و افراد دارای اضافه وزن به مشکلات زیادی در زندگی بر می‌خورند. در این مطلب کوتاه فقط 6 مورد از بلاهایی که چاقی سر افراد می‌آورد بسنده می‌کنیم. چاق‌ها بیشتر با اختلالات خواب مواجه می‌شوند. افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند بیشتر از مشکلات تنفسی به ویژه آپنه ی خواب

ادامه مطلب ...
3 غذای معجزه گر برای کوچک کردن شکم بزرگ و پر چربی

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. تحقیقات جدید نشان می دهد که این غذاها می توانند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشند و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار جین بزرگتر نیز می کند. شکم یا احشایی که پر از چربی شده اند و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بینند، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را در پی دارد. مواد غذای عالی برای کوچک کردن شکم. ورزش به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای لاغر شدن معد

14 غذای معجزه گر کوچک کردن شکم غذای شکم پر

ادامه مطلب ...
چربیهای جاهای مختلف بدن نشانه چیست؟

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چربی‌های بدن کالری‌های اضافی را ذخیره می‌کند و زمان گرسنگی آنها را می‌سوزاند و انرژی تولید می‌کند. این چربی‌ها همچنین به سوخت‌وساز بدن نیز کمک می‌کند. چربی‌های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب‌رسان نیست. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بی‌رویه چاق شوید و چربی بدنی‌تان بیش از حد نیاز باشد. چربی‌های اضافی در آقایان بیشتر در ناحیه شکمی و در خانم‌ها در ناحیه باسن و ران‌ها جمع می‌شود البته خانم‌ها نیز از شکم بزرگ در امان نیستند. اگر شما هم جزو افرادی هستید که در برابر آینه می‌ایستید و توده‌ای از

ادامه مطلب ...
چند دلیل عمده چاق شدن افراد

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چند دلیل عمده چاق شدن افراد این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی نداشته باشیم. اما گاهی چاقی می‌تواند دلایل پزشکی داشته باشد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره می‌کنیم. 1)کم ‌کاری تیرویید:. در این حالت، غده تیرویید که به شکل پروانه در پایین گلو قرار گرفته است، به اندازه کافی هورمون تیروییدی ترشح نمی‌کند. از آنجا که این هورمون نقش کلیدی در تعادلات متابولیکی دارد،. تولید کم آن سبب کندی متابولیسم شده و در نتیجه هر چه فر

دلیل چاق شدن

ادامه مطلب ...
سوزاندن چربی بدن بعد از 40 سالگی با ماده غذایی

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می‌شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن‌هاست. چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است. در این جا چند ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک خوبی کنند. مواد غذایی برای سوزاندن چربی بدن در این مطلب برای شما مواد غذایی سالمی را آورده ایم که نه تنها به شما کمک می کنند وزن از دست بدهید بلکه شامل ریزمغذی هایی هستند که برای مقابله با بیماری های وابسته به افزایش سن، به آنها نیاز دارید. با اضافه کردن این مواد غذایی

سوزاندن چربی بدن سوزاندن چربی های بدن برای سوزاندن چربی بدن

ادامه مطلب ...
گریپ فروت برای خنثی کردن اثرات منفی رژیم غذایی پرچرب

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. اولین قدم کاهش چربی‌های بدن یک رژیم متعادل، متناسب و متنوع است. سپس باید شکم را تربیت و ورزیده کرد و برای این کار باید از ورزش‌های کششی و ورزش‌هایی که می‌توانند به عضلات شکم فشار بیاورند کمک گرفت. برای مثال روی زمین بخوابید، دست‌ها را زیر سر قرار دهید و آنها را قفل کنید و همزمان پا‌ها، سر و قسمتی از بالا تنه خود را کمی بالا بیاورید تا بدن‌تان به شکل پرانتز یا پر درآید. تا 30 شماره بشمارید و در همین حالت باقی بمانید. این کار را هر روز انجام دهید و ذره ذره به زمان آن بیفزایید تا عضله شکم شما کم‌کم تقوی

اثرات گریپ فروت گریپ فروت رژیم اثرات منفی رژیم غذایی

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مناسب و نامناسب برای افراد دیابتی

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در حقیقت در این بیماری، بدن بیمار انسولین تولید نمی‌کند (دیابت نوع یک) یا این‌که انسولین موجود در بدن قادر نیست وظیفه خود را به درستی انجام دهد(دیابت نوع دو). انسولین هورمونی است که توسط سلول‌های بتا در پانکراس ترشح می‌شود و قادر است که گلوکز را از خون گرفته و قند لازم برای سوخت و ساز بدن را به سلول‌ها برساند و در نتیجه انرژی لازم سلول‌ها را فراهم کند. مواد غذایی برای افراد دیابتی. چنانچه قند موجود در خون نتواند وارد سلول‌ها شود، قند خون افزایش می‌یابد. در نتیجه وظیفه اصلی انسولین کاهش قند خون است. د

مواد غذایی افراد دیابتی مواد غذایی برای افراد دیابتی مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی

ادامه مطلب ...
شش دروغ متداول درباره رژیم لاغری!

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد. آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار می‌شوند و هر کدام زمان متفاوتی را برای خوابیدن انتخاب می‌کنند، پس دلیلی هم ندارد که همه در زمان مشخصی غذا بخورند. در همین کشور خودمان برای بسیاری از افراد ساعت 8 شب، ساعت شام خوردن است درحالی‌که بسیاری دیگر تازه در این ساعت از سر کار بازمی‌گردند. درست است که محققان می‌گویند هضم غذا برای دستگاه گوارش بعد از ساعت 9 کمی دشوار می‌شود اما سبک زندگی آدم‌ها متفاوت است و نمی‌توان انتظار داشت کسی که ساعت 2 بامداد را برای خ

درباره رژیم لاغری درباره ی رژیم لاغری درباره رژیم های لاغری

ادامه مطلب ...
با اضافه وزن در کمتر از سی روز خداحافظی کنید

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است بگونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای چنین مشکلی بوده و به دنبال روشهایی برای کاهش وزن هستند . با اضافه وزن خداحافظی کنید. اگر مشکل چاقی دارید و از خوردن نوشیدنهیا تکراری کلافه شده‌اید و در پی یافتن معجونی معجزه انگیز برای خداحافظی با اضافه وزن هستید، مارگاریتای کاهو را امتحان کنید. با این نسخه می‌توانید در کمتر از سی روز سایزتان را 1 یا 2 شماره کم کنید. مارگاریتای کاهو. م

ادامه مطلب ...
آشنایی با مرگ آورترین راه برای لاغرشدن

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. روش های مختلفی برای کاهش وزن بصورت حتی مستند وجود دارد که گه گاهی توسط افراد خاص یا گروه های خاصی ارائه می شود. ولی این دلیل بر این نمی شود که حتما تمام این رژیم ها صحیح باشد چرا که این روش ها به طور مداوم در بین مقالات موجود و حتی سایت های موجود مورد گفت و گو و بحث و مقابله قرار می گیرند. مرگ آورترین راه برای لاغرشدن. باور نادرست لاغری شدن با مصرف شیشه موجب گرایش بسیاری از زنان به مصرف مواد مخدر شده در حالی که وابستگی فوق العاده ای که این ماده اعتیاد آور ایجاد می کند،خشم، شک و تردید عصبی، افکار وهمی و

ادامه مطلب ...
لاغرهایی که چاق نمی شوند بخوانند !

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. چرا برخی افراد به‌‌رغم پرخوری و کم‌تحرکی چاق نمی‌شوند و برخی دیگر با اندکی زیاد شدن خوراک دچار اضافه وزن می‌شوند؟. برای ایجاد تعادل متابولیسم در بدن روندی وجود دارد که مواد مغذی خورده شده که مازاد بر نیازهای سلول‌های بدن باشد به ذخایر انرژی تبدیل می‌شود تا در زمان بی‌غذایی آزاد شده و به مصرف برسد. عوارض چاق نشدن افراد لاغر. این مازاد چه به صورت قندها، چه به صورت پروتئین یا چربی باشد، به صورت تری‌گلیسیرید در آمده و در بافت مخصوصی به نام چربی ذخیره می‌شود. اما چرا برخی افراد به‌‌رغم پرخوری و کم‌تحرکی چاق

ادامه مطلب ...
چند راه مناسب برای آب کردن شکم و پهلو

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. اولین چیزی که باید بدانید این است که لاغر کردن فقط یک قسمت از بدن غیرممکن است. با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می‌گیرد و تمام قسمت‌های بدن لاغر می‌شوند و قسمتی از بدن که سریع‌تر چاق می‌شود، به ‌همان نسبت دیرتر از سایر قسمت‌های بدن لاغرمی‌شود. این مسئله به ساختمان ژنتیکی افرد مربوط است؛ مثل رنگ چشم، رنگ مو و…، یعنی نمی‌توان آن را تغییر داد. مثلاً در یک فرد ران‌ها چاق‌‌تر از سایر قسمت‌ها و در فرد دیگری باسن چاق تر است و هنگام لاغر شدن این قسمت‌ها دیرتر لاغر می‌شوند. در خانم‌ها نقاطی از

آب کردن شکم آب کردن پهلو و شکم آب کردن پهلو

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه